【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (28)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺今日も変わらずストレッチするよぉ
🥺職場でインフルコロナがもう10人近く出ててヤバいよやばいよ～

それはヤバい🥹
しっかり予防してね🥺💦

今日は腕立てと骨盤矯正とゆらゆら体操したよ💪🥺
お散歩は雨降ってきて5分くらいしかできなかった😭

>>5
🥺じ、実はぷゆも咳がやばい……熱はないけど…
🥺お散歩行きたい時の雨テンション下がるよね☔
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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インフルこわいね🥺
でもインフルで人員が消えていくのはも～っとこわいね🥹
ひと駅ウォーキングを2セットしたよ🚶‍♂

>>7
🥺こあいこあい…マジで年内の納品間に合うのか！？レースだヨォ
🥺💮ナイスウォークのスタンプおしとくねぇ

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ジム行ってきたー

今日散歩したよ🥺
健康診断まではとりあえず継続したい
2日目

下腹部やったよお🥺✊

>>9
🥺ナイスジム👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>10
🥺いいねぇいいねぇ
ちなみに健康診断はいつ頃なの？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>11
🥺下腹部乙！今日も偉いねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>13
今月の20日くらいだったと思う🥺
100km目標でいくよ

今日何もしてねえ🫠

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

インフルエンザ気をつけてね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日もラジオ体操するねえ🥺

今日2万歩あるいた
つかれた🥺

>>16
🥺そゆときもある！ゆっくりしちゃおー

>>17
🥺ラジオ体操将軍今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>18
🥺気をつけます！手洗いうがいもっとちゃんとしないと…
🥺💮今日もナイストレーニングのお疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>19
🥺📻ラジオ体操で身体ほぐしてこう～♬
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>20
🥺おつおつ！足腰労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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🥺眠れないので星空見ながら深呼吸するぷー

窓を開けて冷気で頭部を冷やすのは安眠にいいらしいってどこかで読んだ🥺

>>27
🥺頭寒足熱ってやつかな
🥺エアコンつけて加湿器とかつけて締め切っちゃってるから、冷たい酸素取り込むとなんか蘇る気がする！