1 野に咲く名無し@転載禁止 (fe1b1285) 2025/12/04 (木) 21:13:08.363 ID:tP9Lv2kI4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 21:13:38.252 ID:tP9Lv2kI4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 21:14:37.275 ID:tP9Lv2kI4主
🥶完全に冬だねぇ ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
🥺でも今日はひっさびさに日中散歩行けた👊きもちよかった〜
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 21:22:06.315 ID:q8u47wbA4
きょうは寒かったねぇ🥺
寒さに負けずラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 21:23:15.248 ID:am73r5Sn4
今日は雪と氷の中運転で散々な目にあった🤕
疲れたからゆらゆら体操と骨盤矯正のリセットセットやるよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 23:43:10.849 ID:73iXD0DKi
散歩中🥺
本格的に寒くなってきたね
4日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/04 (木) 23:48:35.336 ID:ULWS6u31s
寒いけど踏み台であったまったよ
ほんとに少しは汗かくもんだね🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/05 (金) 00:09:34.600 ID:NqV79cDze
お散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー