【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (26)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

今日は久しぶりにエアロバイク漕いだよぉ💪🥺
骨盤矯正もする🥺

🥺💮昨日押せなかった超増量スタンプおしとくねぇ
ID:TCc2p09ngちゃんカード受け取ってくれてありがとぉ～～～✨昨日のうちにはれなくてごめんねぇ

https://i.imgur.com/FPuE50F.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/FPuE50F.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/FPuE50F.jpeg
!pay:3000:ID:TCc2p09ng
-
★ID:TCc2p09ngに3000g🌷を送りました。

>>3
🥺ナイスエアロバイク！ぷゆも足腰疲れたから骨盤矯正しようかな
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:g8cJzazH4
-
★ID:g8cJzazH4に100g🌷を送りました。

🥺今日はお出かけしていっぱい歩いたから疲れた～荷物持ってた影響か足腰痛いのでほぐしまする

>>6
ナイスお出かけ🥺👍✨
サイクリングしてきたよ🥺🚲💨💦

このスレをみたので今からジョギングしてきます🥺

土曜日はお休みなのら🥺

今日1万歩歩いてドンキーキックやったよ🥺

今日は2万歩歩いやん

>>7
🥺サイクリングいいね👍どのくらいｺｷﾞｺｷﾞしたのぉ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:Y6XtBDf3W
-
★ID:Y6XtBDf3Wに100g🌷を送りました。

>>8
🥺いってらっしゃ～い👋暖かい格好していってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:3XriphI02
-
★ID:3XriphI02に100g🌷を送りました。

>>9
🥺🫴🍵おやすみも大事だからねぇ
ゆっくり休んでいい夢見てねえ

>>10
🥺しっかり運動からの筋トレアツいねぇ！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:XK553akKC
-
★ID:XK553akKCに100g🌷を送りました。

>>12
スタンプありがとう🥺🙌💮
概ね1時間のサイクリングでした🥺🚲💦

>>11
😳めっちゃ歩いとる！足腰ケアしてあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:W3OS2GKCO
-
★ID:W3OS2GKCOに100g🌷を送りました。

>>13
きーたく
イッチのスレ立てのおかげで久々に走れたよ
ありがとね😘

最近全然来れなかったけど今のうちに言っとくね🥺
ウォーキングのモチベ定期してくれて今までありがとう
もうそんな使う機会ないだろうけど感謝の印として受け取ってくれたら嬉しいよぉ

!pay:10000:ID:Htm5391QM主
-
★ID:Htm5391QMに10000g🌷を送りました。

足踏みやった💪🥺
ニポイント目かな

ほぐしお疲れ様です～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

今日は日跨いでだけど散歩いくよ🥺
6日目

>>19
🥺こちらこそ来てくれてありがとうだよ～そして巨額のご支援ありがとうございますなのら🙇‍♀️
🌷とその気持ちを大切に受け取らせていただくよぉ

🥺生活サイクルやモチベの波はあるから、またやる気になった時に運動してみてね！

>>20
🥺ナイス足踏み！お家でできるからいいよねぇ足踏み
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:zA1uUXMRK
-
★ID:zA1uUXMRKに100g🌷を送りました。

>>21
🥺めっちゃ疲れてコリ固まってた伸ばしてなんとか復元できてきた感
🥺💮体幹トレーニングお疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:v3fnAWvLG
-
★ID:v3fnAWvLGに100g🌷を送りました。

>>22
🥺夜散歩いいね👍暖かい格好して気をつけていってきてねぇ～星とか見えるかな？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:4cm8bU3n3
-
★ID:4cm8bU3n3に100g🌷を送りました。