1 野に咲く名無し@転載禁止 (de579aa5) 2025/12/09 (火) 22:07:09.329 ID:R8Oc65Gc6主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:07:18.666 ID:R8Oc65Gc6主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:08:12.634 ID:R8Oc65Gc6主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:ErYOhvU69
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★ID:ErYOhvU69に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:08:44.989 ID:NnEmBSKNk
今日は1万5000歩歩いた🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:09:01.627 ID:R8Oc65Gc6主
🫠今日も疲れたのでストレッチして寝る準備する…
🥺北国農奴ちゃんは昨日の地震大丈夫でしたか？本当に余震に気をつけてねぇ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:10:50.818 ID:XOKq7vnpY
おつかれっち🥺
プランクをしたよ💪🥺💪
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:22:31.340 ID:kpR6OFT34
余震はちょくちょくあるけど大したことなかった🥺
東北農奴は大変かもしれないねぇ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:23:15.476 ID:kpR6OFT34
今日は昨日の疲れが抜けないからゆらゆら体操と骨盤矯正だけするよぉ🥺
さっさと寝るのが一番💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:36:43.411 ID:W2VL0dDIt
足踏みしてる🥺
三ポイント目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 22:48:44.903 ID:GZzRE3O9O
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 23:37:45.390 ID:74XDB7L08
下腹部して寝る
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/09 (火) 23:44:08.223 ID:TsE7F9rdw
散歩中🥺
寒すぎ🥶
9日目
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 00:16:31.934 ID:LddSP55OG
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー