1 野に咲く名無し@転載禁止 (c95ed868) 2025/12/10 (水) 22:03:55.546 ID:2nZ9p3eW4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 22:04:03.280 ID:2nZ9p3eW4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 22:06:47.695 ID:2nZ9p3eW4主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 22:07:17.407 ID:2nZ9p3eW4主
🫠年末進行働かせホーダイモードに入ってお疲れ
🥺せめて伸びしてねます
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 22:55:54.414 ID:4gtWeKb2y
おつおう
今日は18000歩いたわ
明日はジムに行くね💪
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 23:37:24.031 ID:zGgQgvL6O
家具の配置変えて立ってラジオ体操するスペース出来た🥰
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 23:41:30.350 ID:gL38ughn4
今日も散歩いくよ🥺
10日目
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 00:09:29.992 ID:7VP1JTYLU
今踏み台はしたからこれから下腹部して寝るよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 00:20:43.481 ID:WF1fhS2G4
年末進行頑張って😭
ぷゆは今日もゆらゆら体操と骨盤矯正したよぉ💪🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 00:32:07.413 ID:itp4Vg8Dq
年末進行お疲れ様です〜
無理せずマイペースにですよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 00:46:41.798 ID:8nD2I8JFc
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 07:58:23.969 ID:UcJ1vQ4rG
ドンキーキックした
きついねぇ🥺💦