1 野に咲く名無し@転載禁止 (b29e0b7f) 2025/12/11 (木) 20:04:54.149 ID:q1L653LbK主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 20:05:04.768 ID:q1L653LbK主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 20:07:28.952 ID:q1L653LbK主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 20:08:23.583 ID:q1L653LbK主
🫠疲れでヤバい 凡ミスもするし明らかに効率が落ちてるし文字読んでもよくわからない…ので退勤しました
🥺本日もストレッチ少しだけして寝ます
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 20:33:45.287 ID:8nD2I8JFc
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 20:36:25.536 ID:WF1fhS2G4
今日ははやい😳
スクワットはしたよぉ💪🥺
腕立てと骨盤矯正はこれから🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/11 (木) 21:07:51.733 ID:egzGYWi4u
ジムやってきたー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 00:22:29.173 ID:8L3SFZKaa
ストレッチお疲れ様です〜
無理はしない様にして下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 00:53:27.573 ID:x0vatCmYW
今日も散歩行ったよ
今日は比較的暖かった🥺
11日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 10:39:35.957 ID:afpD6sWBg
腹筋やった