1 野に咲く名無し@転載禁止 (4459a486) 2025/12/12 (金) 22:05:10.580 ID:9F7iSeM8S主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 22:05:21.338 ID:9F7iSeM8S主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 22:06:04.039 ID:9F7iSeM8S主
🫠すみませんがやっと退勤で元気ないので昨日のスタンプは明日おします
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 22:08:02.751 ID:F8WdIQdA4
イッチお疲れ様ねゆっくり休んでね✋😭
今日はウォーキングしましたからね🦵🥺🦵💨
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 22:29:49.621 ID:xKp6KJGjS
お疲れだなぁ😩
骨盤矯正と軽く散歩したよ💪🥺
ぷゆが最近お世話になってるキレートレモンも試してみて🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 22:49:37.786 ID:4E9AA3hI4
お疲れ様🥺
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 23:47:45.919 ID:NKWBdclLW
今日も1万歩歩いたよん
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/12 (金) 23:55:47.839 ID:wL0Jt74Ps
いちおつ👍
ちょっとだけ動いてる🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 00:13:15.701 ID:O7ToumKPw
お疲れ様です〜
大変な時は無理せずに
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 00:31:14.570 ID:G9fFMe6EG
下腹部も踏み台もサボったけど散歩はしたしセーフセーフ🥺