1 野に咲く名無し@転載禁止 (5131d9b1) 2025/12/13 (土) 22:02:45.660 ID:NK0o8nQCw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:02:54.523 ID:NK0o8nQCw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:05:25.528 ID:NK0o8nQCw主
🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:06:22.124 ID:pIEXZ9aUI
スレ立て乙おつ
本日は2万歩歩いたよん
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:07:13.366 ID:NK0o8nQCw主
🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:07:21.890 ID:03JkIa8a9
今日は雪かきと骨盤矯正したよぉ🥺
やっぱいい運動にはなるねぇ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:07:46.239 ID:NK0o8nQCw主
>>4
🥺むっちゃ歩いとる！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:08:31.384 ID:NK0o8nQCw主
>>6
🥺北国農奴ちゃん雪かきお疲れ様すぎるよぉ
🥺💮肉体労わってねぇのスタンプおしとくよぉ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 22:46:36.753 ID:CDd4DbqzW
明日上野ハーフマラソン出るよぉ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/13 (土) 23:32:47.655 ID:NK0o8nQCw主
>>9
🥺すごい！午前中まだ雨予報っぽいけど早く止みますように！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 00:36:45.129 ID:G6VUW3cMl
10キロの姪っ子抱っこして散歩しまくってるのを運動ということにして寝る🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 00:46:04.835 ID:9Q0oFFT7O
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 08:27:57.241 ID:OepAyrChO
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻