1 野に咲く名無し@転載禁止 (e472e0ae) 2025/12/14 (日) 23:24:14.353 ID:XO4q02rK0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:24:23.711 ID:XO4q02rK0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:24:41.244 ID:Ly4PaCWyO
今日は1万歩歩いたよん
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:25:16.526 ID:RUDBS7ln0
今日は5000歩位歩いた🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:25:39.251 ID:XO4q02rK0主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:G6VUW3cMl
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★ID:G6VUW3cMlに100g🌷を送りました。
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6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:26:11.272 ID:XO4q02rK0主
>>3
🥺むっちゃ歩いとる！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Ly4PaCWyO
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★ID:Ly4PaCWyOに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:26:39.186 ID:XO4q02rK0主
>>4
🥺ナイスウォーク👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:RUDBS7ln0
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★ID:RUDBS7ln0に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:31:45.318 ID:G6VUW3cMl
下腹部だけ今からして寝るよお
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/14 (日) 23:43:19.298 ID:Ilr8u2mPK
今日は何もできなかった🥲
骨盤矯正だけはやるよ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/15 (月) 00:02:54.672 ID:xKCA0nLK0
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー