1 野に咲く名無し@転載禁止 (a7efa111) 2025/12/18 (木) 23:38:24.107 ID:cBWVF72HT主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:38:36.515 ID:cBWVF72HT主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:38:51.085 ID:L7brdO8xk
今日は1万7000歩あるいた
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:40:02.648 ID:cBWVF72HT主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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★ID:sEpIUe1MKに100g🌷を送りました。
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:40:32.805 ID:I44j1K4OO
今日は寒さに順応したくて1時間ほど散歩してきたよぉ💪🥺
スクワットもする🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:40:34.141 ID:cBWVF72HT主
>>3
🥺むっちゃ歩いとる！寒いのにすごいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:L7brdO8xkに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:41:05.318 ID:cBWVF72HT主
>>5
🥺ナイスウォーク！スクワットもえらいねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/18 (木) 23:46:39.662 ID:0WhGLs0Ga
おつ
踏み台はしたし今から下腹部してねる🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 00:17:30.727 ID:w48IjfjoU
恒例のプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 05:50:07.884 ID:mtXu2a0R0
きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻