1 野に咲く名無し@転載禁止 (18d69cb6) 2025/12/19 (金) 22:53:57.437 ID:XAfP0rTYa主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 22:54:06.723 ID:XAfP0rTYa主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 22:54:23.768 ID:XAfP0rTYa主
🫠ヘロヘロ退勤
昨日押せなかったスタンプあしたやるます
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 23:06:53.931 ID:A72CK7m0G
ジムから逃げて歩くのに全集中してるよ🥺
今日は19000歩頑張った🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 23:09:46.825 ID:uE0NKSSQ8
お疲れだねぇ🥺
今日も30分散歩してスクワットしたよ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/19 (金) 23:41:53.320 ID:6pCRg32Jm
へろへろすぎるるだろ
大丈夫かその職場
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 00:11:26.289 ID:4CuEW9i4G
大丈夫ですか？なるべく無理せずに！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 07:25:55.078 ID:uJz1RYZ25
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻