1 野に咲く名無し@転載禁止 (7ddd5858) 2025/12/20 (土) 22:15:28.392 ID:1G3TorE34主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:15:37.428 ID:1G3TorE34主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:17:03.972 ID:1G3TorE34主
🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:18:46.602 ID:1G3TorE34主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:19:13.273 ID:1G3TorE34主
🥺今日は整体行ってリフレッシュしたぞ
🥺もうそろそろねるます
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:32:33.062 ID:uJz1RYZ25
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
おやすみなさい🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:39:06.671 ID:YNaS787Mi
おつ
下腹部も踏み台もしてないけど散歩してるしまあいいかなって🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/20 (土) 22:40:18.399 ID:IXHjHWh6o
疲れをリフレッシュしてねぇ🥺
今日はスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 00:03:33.736 ID:OBFOKOXl4
整体お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 00:12:55.997 ID:Q73x9Ojhk
全身がガッチガチになってきたから全身解せる運動したいなあ
とりあえずヨガっぽい動画探してやった
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 06:40:24.687 ID:bq7jE687G
おつおつ
昨日は2万2000歩あるいた