1 野に咲く名無し@転載禁止 (aa271dce) 2025/12/21 (日) 22:52:56.433 ID:U248Y879C主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:53:10.209 ID:U248Y879C主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:53:35.252 ID:bq7jE687G
今日は雨だったので5000歩歩いておしまい🥺
明日からまたいっぱい歩く🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:55:07.101 ID:U248Y879C主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:uJz1RYZ25
!pay:100:ID:YNaS787Mi
!pay:100:ID:IXHjHWh6o
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!pay:100:ID:73x9Ojhk
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★ID:uJz1RYZ25に100g🌷を送りました。
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★送金宛てが見つかりませんでした。
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:56:52.033 ID:U248Y879C主
🥺💮💦IDコピペミス
!pay:100:ID:Q73x9Ojhk
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6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:57:10.755 ID:rDQ32RxS0
明日ゲロハードなので今日は休み🥺
早めに終るからそのあと少し歩きたいなぁ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 22:57:30.691 ID:U248Y879C主
>>3
🥺全国的にお天気悪いよねぇ ぷゆも雨でそとでらんかった
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 23:22:57.481 ID:M2k7f807c
録画したなんか見ながら踏み台して下腹部するよお
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 23:52:29.356 ID:U248Y879C主
>>9
🥺ながらで運動ノルマ消化しちゃおう！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/21 (日) 23:53:18.569 ID:U248Y879C主
🥺昔にもらったネックウォーマー発掘してつけてるけどあったかい
🥺お散歩行く時用の洗いやすい素材のやつとかあったら買ってもいいかもと思った
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 00:30:00.883 ID:XmXREQeIK
防寒ガッツリして散歩しようなあ
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 00:30:23.706 ID:T3f9O3D64
ネックウォーマー発掘やったね♪
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 08:44:42.192 ID:mfkn64eLm
きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻