1 野に咲く名無し@転載禁止 (e884f530) 2025/12/22 (月) 22:41:39.146 ID:DNFGjX0nY主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 22:41:48.680 ID:DNFGjX0nY主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 22:43:13.094 ID:DNFGjX0nY主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:XmXREQeIK
!pay:100:ID:T3f9O3D64
!pay:100:ID:mfkn64eLm
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★ID:XmXREQeIKに100g🌷を送りました。
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★ID:T3f9O3D64に100g🌷を送りました。
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★ID:mfkn64eLmに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 22:44:27.965 ID:DNFGjX0nY主
🫠げつようびから残業だったよぉ〜ﾁｶﾚﾀ
🥺もうちょっとだらっとしてからストレッチだけやる
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 22:45:15.748 ID:RZTCF7se4
おつおつ
一万六千歩いたよん
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:00:52.404 ID:zP6X6r6n4
半日ほぼ運転してた🥺
エコノミーなんちゃら防止の為に1時間くらい歩いたよぉ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:01:19.243 ID:DNFGjX0nY主
>>5
😳めちゃくちゃ歩いとる！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RZTCF7se4
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★ID:RZTCF7se4に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:01:55.620 ID:DNFGjX0nY主
>>6
🥺ひえ〜それはやばいね ちゃんとケアできて偉すぎ
🥺💮血液サラサラになるようにのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:zP6X6r6n4
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★ID:zP6X6r6n4に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:02:37.448 ID:DNFGjX0nY主
🎃今日冬至だったんだぁ
🥺お休みなら夜散歩したかったな残念
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:04:53.329 ID:mfkn64eLm
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/22 (月) 23:05:15.019 ID:zP6X6r6n4
気が付かなかった🥺
明日おやすみだから散歩してかぼちゃのデザートでも食べよかな🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 00:01:01.626 ID:B0Omo6ZL3
おつかれぃ
下腹部したしねるそん
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 00:03:03.203 ID:A6LG7ATW8
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー