1 野に咲く名無し@転載禁止 (71db58cd) 2025/12/23 (火) 21:51:22.667 ID:Uly4S7Qj0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 21:51:31.965 ID:Uly4S7Qj0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 21:53:01.734 ID:Uly4S7Qj0主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:mfkn64eLm
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★ID:mfkn64eLmに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 21:54:57.015 ID:Uly4S7Qj0主
🥺つかれた でも昼休みにお散歩したヨォ
😳仕事の後任的な感じで入った人がもう体調とメンタル崩しちゃった ｵﾜﾘﾔ…
🥺かわいそうだけどぷゆは心身の健康手に入れるために1月末くらいには抜けるけどねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 21:57:21.305 ID:d88QbCFPO
おつおつ
今日は1万7000歩いたよん
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 21:57:56.852 ID:7nwXi7DzG
自身の健康第一よ
ぷゆも3kmほどお散歩してきた🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 22:38:08.712 ID:Nz1L42iN4
後任も病むなんて😭
さっさと逃げるのが吉だねぇ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 22:38:50.647 ID:Nz1L42iN4
今日は散歩してきたよぉ🥺
春まで乾いた地面を歩けるのはあと何日あるかなぁ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 22:38:56.778 ID:B0Omo6ZL3
あっ、やめるのか？🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 23:22:07.052 ID:8tGZBpCB0
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/23 (火) 23:53:04.894 ID:B0Omo6ZL3
踏み台と下腹部するよお🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 00:15:12.133 ID:i8phRNUzh
後輩が先にやられるとは…イッチも無理しないでね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 10:08:14.373 ID:js661n8E8
15000歩歩いた
いつもスレ立てありがとうぷゆ🥺