1 野に咲く名無し@転載禁止 (80b90c92) 2025/12/24 (水) 22:49:56.474 ID:EyD6lGvEQ主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:50:07.884 ID:EyD6lGvEQ主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:52:18.330 ID:EyD6lGvEQ主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:d88QbCFPO
!pay:100:ID:7nwXi7DzG
!pay:100:ID:Nz1L42iN4
!pay:100:ID:B0Omo6ZL3
!pay:100:ID:8tGZBpCB0
!pay:100:ID:i8phRNUzh
-
★ID:d88QbCFPOに100g🌷を送りました。
-
★ID:7nwXi7DzGに100g🌷を送りました。
-
★ID:Nz1L42iN4に100g🌷を送りました。
-
★ID:B0Omo6ZL3に100g🌷を送りました。
-
★ID:8tGZBpCB0に100g🌷を送りました。
-
★ID:i8phRNUzhに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:52:19.851 ID:82Yhtjyd4
今日疲れたから8000歩でおわりました
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:52:47.701 ID:EyD6lGvEQ主
>>4
🥺それだけ歩けば十分🍵
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:82Yhtjyd4
-
★ID:82Yhtjyd4に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:53:42.814 ID:EyD6lGvEQ主
🥺ぷぇ〜つかれた
🥺今日は雨でお散歩とかいけなかったよぉ〜
🥺まぁ今週で一応仕事納めできるかな…
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:57:32.598 ID:CB4c2z6b6
お疲れ様🥺
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:57:57.672 ID:WKPBGLh02
おつ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 22:59:35.122 ID:WKPBGLh02
クリスマス踏み台はするけど下腹部痛サボろ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 23:19:57.590 ID:xoj9GOe94
今日もゲロハードデーだったので
ゆらゆら体操と骨盤矯正だけしたよぉ〜🥺〜
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 00:15:15.719 ID:u9w1Xp1o8主
>>7
🥺体操サンタクロース今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:CB4c2z6b6
-
★ID:CB4c2z6b6に100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 00:15:51.430 ID:u9w1Xp1o8主
>>9
🥺踏み台やるだけでえらい！🧦
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WKPBGLh02
-
★ID:WKPBGLh02に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 00:16:23.590 ID:u9w1Xp1o8主
>>10
🥺師走でみんな忙しいよねぇ
🥺💮体ほぐしてゆっくり休んでのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:xoj9GOe94
-
★ID:xoj9GOe94に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 00:16:53.890 ID:d7ZxLqn9S
メリークリスマス！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー