1 野に咲く名無し@転載禁止 (19a26029) 2025/12/25 (木) 22:59:43.853 ID:u9w1Xp1o8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 22:59:57.102 ID:u9w1Xp1o8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:00:51.853 ID:u9w1Xp1o8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:d7ZxLqn9S
-
★ID:d7ZxLqn9Sに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:01:24.716 ID:u9w1Xp1o8主
🥺おおおぉぉ疲れた 帰り散歩しようとしたら雨😭
🥺お部屋でストレッチしてねるよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:01:34.470 ID:Cp5dOYEH4
今日は1時間走ったり歩いたりしたよ🥺💪
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:06:20.083 ID:b5jD78L0Q
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:22:48.787 ID:1qLyDcWls
今日はちょっとだけ散歩したよぉ🥺
髪切りに行こうとしたら全然空いてなくがっかり🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/25 (木) 23:55:37.650 ID:CD40OfnW4
下腹部踏み台したよ🥺
もうそろそろ今年も終わりだねえ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 00:20:07.398 ID:RXDRt7VhS
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 10:27:23.518 ID:1Jfl5S55W
いまからするよ〜💪🥺💨(ﾌﾝﾌﾝｯ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 10:57:47.289 ID:1Jfl5S55W
🥵