1 野に咲く名無し@転載禁止 (2dd0767a) 2025/12/26 (金) 22:47:34.590 ID:OVLVPYGUw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:47:44.109 ID:OVLVPYGUw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:50:11.534 ID:OVLVPYGUw主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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★ID:Cp5dOYEH4に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:51:36.718 ID:OVLVPYGUw主
🥺仕事納ま…りませんでした！
🥲後任予定の人が3週間ぐらいで業務量の多さでギブアップして振り出し 月曜日の有給もふっとぶ ぷゆの来年はどっちだ
🥺まぁでも一旦今日は終わりにしてストレッチするよぉ〜
🥺土曜にお散歩もしちゃお🎵
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:53:45.306 ID:bt9R2cgjQ
仕事おさまらかったのかお疲れ様
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:54:31.129 ID:bt9R2cgjQ
おさまらかったじゃない納まらなかっただ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:57:58.549 ID:r527vE7k4
ぷゆほんとに大丈夫なんか？🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 22:58:50.860 ID:K39I3Jy68
後任😭
イッチよっぽど大変な事してたんだねぇ🥺
まずは今日明日で疲れとろうね🥺
キレートレモンとかも飲もう🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 23:45:17.174 ID:JHs0yW1l4
仕事納まらないのいやキッツ😭
お疲れ様や😭
今日は5000歩フィニッシュです🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/26 (金) 23:50:06.942 ID:K39I3Jy68
書き忘れてた🥺
今日はスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:10:15.617 ID:yA4eHhT12
お仕事お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:10:31.093 ID:9NjuR6LO9主
>>5
🥺ラジオ体操教授今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:bt9R2cgjQ
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★ID:bt9R2cgjQに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:12:02.795 ID:9NjuR6LO9主
>>7
🫠大丈夫じゃないから抜ける話してるけど会社でも名高きハード案件だから来る人いないねぇ
🥺うっすら転職も年末年始休みちゅうに考えてみようと思ってるよぉ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:13:10.339 ID:9NjuR6LO9主
>>8
🥺腕足鍛えるのお疲れ様ぁ
🥺まだ食欲はあるから栄養あるもの食べゆ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:K39I3Jy68に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:13:40.174 ID:9NjuR6LO9主
>>9
🥺おつおつ！ナイスウォーク👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:JHs0yW1l4に100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:14:24.972 ID:9NjuR6LO9主
>>11
🥺ナイストレーニング👍🏋️♀️
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ
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★ID:yA4eHhT12に100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:15:41.380 ID:9NjuR6LO9主
🥺結局農園の後任は庭園？なのかな
🥺あっちでスレ立てしたことないのと、年始に余裕あったらスマホの機種変とかもしようと思ってるからしばらく年始はもしかしたらバタバタしてスレ立てできないかも
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 00:48:51.316 ID:c1C0lcXe0
ま〜どうなることやら
とりあえず踏み台はしたしねる🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 01:37:39.883 ID:5Qmx3dS1G
今日足踏み一時間しかしてないけどねる🤪