1 野に咲く名無し@転載禁止 (1d5245fb) 2025/12/27 (土) 22:49:26.588 ID:9NjuR6LO9主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 22:49:39.053 ID:9NjuR6LO9主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 22:51:29.454 ID:9NjuR6LO9主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:c1C0lcXe0
!pay:100:ID:5Qmx3dS1G
-
★ID:c1C0lcXe0に100g🌷を送りました。
-
★ID:5Qmx3dS1Gに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 22:52:02.647 ID:9NjuR6LO9主
🥺今日は通院やら用事済ませるので歩き回ったよぉ
つかれたのでストレッチして寝るます
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 23:00:08.955 ID:upMGvOWuW
お疲れ様🥺
しっかり休んでねぇ🤟🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 23:00:40.920 ID:upMGvOWuW
ぷゆは今日はスクワットだけしました🥺
お風呂入ったら骨盤矯正もやるよぉ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 23:05:25.272 ID:c8o9T2yeu
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/27 (土) 23:54:55.038 ID:c1C0lcXe0
下腹部サボってるけど踏み台しながらテレビ見てたしまあええでしょ…🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 00:10:08.756 ID:daBdJkeL0
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー