1 野に咲く名無し@転載禁止 (fd21430a) 2025/12/28 (日) 21:27:28.662 ID:dYPkZ1gR4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 21:27:43.892 ID:dYPkZ1gR4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 21:29:55.013 ID:dYPkZ1gR4主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:upMGvOWuW
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★ID:upMGvOWuWに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 21:30:31.457 ID:dYPkZ1gR4主
🥺用事でまだお外なので先にスレ立てです
たくさん歩いてもう眠い-
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 21:42:12.649 ID:z8jvA87g0
いちおつ
一時間歩いた🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 22:32:59.278 ID:dYPkZ1gR4主
>>5
🥺ナイスウォーク👍この寒い中１時間はようやりすぎ🍵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 22:40:47.037 ID:OYZ9d2CB4
今日は踏み台昇降30分やった
汗めっちゃでたわ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/28 (日) 22:48:00.305 ID:F7o91828e
今日は特にしてないけど
もう大掃除を開始してるのでもはや運動💪🥺
腰いたい兆候があるから骨盤矯正はするよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 00:27:39.244 ID:UpeuYauRC
いつも通りプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー