1 野に咲く名無し@転載禁止 (3716bdde) 2025/12/29 (月) 23:23:41.041 ID:6cd1E1rXn主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:23:49.183 ID:6cd1E1rXn主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:25:02.775 ID:6cd1E1rXn主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:OYZ9d2CB4
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★ID:OYZ9d2CB4に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:25:53.034 ID:6cd1E1rXn主
😷疲れ溜まってたのかこのタイミングでダウン 夕方まじで寒気やばかた
🥺みんなも年末年始のバタバタだろうけど気をつけてできる範囲で運動してねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:26:05.881 ID:14Bhq5kfS
無事お正月は迎えられそうですか🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:29:01.761 ID:6eUgRx5XW
今日は2万歩歩いたよん
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:32:59.061 ID:tLHMqk4Y4
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:42:50.205 ID:h25Tw1NY8
今日は足踏み30分×3やった😤
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/29 (月) 23:52:56.998 ID:pJNjHRNWY
ドタバタで意識して運動はしないけど運動に相当するようなことはしている気がする
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/30 (火) 00:03:31.213 ID:InUvqXWI0
イッチ本当に体大事にして下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー