【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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ぷゆは骨盤矯正だけやりました🥺
大掃除したら腰いてぇ😭

🥺今日は買い出しやお掃除して体動かしたよぉ

🥺明日は実家帰ったり親戚へのあれやこれやそれやで早めにスレ立て予定
🥺農園の書き込みがいつまでできるかもわからないから、今日が実質完全な最終回みたいなものかなぁ

>>4
🥺掃除って普段しない中腰姿勢とかするから痛めがちよね💦ぷゆも数年前トイレ掃除してプチぎっくりみたいになったのおもいだした、、、
🥺💮お大事にねのスタンプおしとくよぉ

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消えゆく🌷とはいえフィナーレは豪勢にいこう！💪🥺
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★ID:kN979f5W6に84634g🌷を送りました。

おつ
なんやかんやここのおかげで運動続いたところあると思うから感謝してるよ🥺

おつ
今日もやらねば✊🥺

たすかる

踏み台30分やったのでこれで今日はヨシとする

>>8
🥺ありがとぉそう言ってもらえると嬉しい☺️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>9
🥺年末でバタバタだろうけどがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺ぜひ伸び3回からでもやってみてねぇ

>>7
🥺とんでもない量の🌷！
🥺農園とともに消えてしまうけど、ぷゆの心にはしっかり届きました🫶ありがとう

🥺変な姿勢でいたからか左半身の疲れやばみ
🥺ストレッチなう

このスレのおかげで運動しようと思えたし続けれたんだよ
本当にありがとう
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

このスレのおかげで夜勤明けにも運動した
サンキューイッチ😘

きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
このスレのおかげで運動が習慣づいたから感謝しかないよ🥺