【🌷参加賞あり】最後にみんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (23)
←← 掲示板一覧に戻る ← スレッド一覧に戻る1 野に咲く名無し@転載禁止 (0a200c70) 2025/12/31 (水) 20:13:22.126 ID:BExTyLR30主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:14:14.111 ID:BExTyLR30主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=7U5jV5gY1OFUdwU-
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:14:32.893 ID:9HwT43lnA
農園ラストら…🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:15:58.300 ID:BExTyLR30主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:d781ccvbY
!pay:100:ID:ZXOZYYGkC
!pay:100:ID:GZ4hRp5K2
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★ID:d781ccvbYに100g🌷を送りました。
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★ID:ZXOZYYGkCに100g🌷を送りました。
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★ID:GZ4hRp5K2に100g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:17:57.600 ID:KpT0at3ds
筋トレとストレッチ頑張ったスタンプカードほちぃ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:18:09.867 ID:BExTyLR30主
🥺2025年度そして農園最後の健康推進部スレです
🥺今まで遊びにきてくれたみんなありがとう！
今日は初めて見てくれた子は、ぜひ一緒にストレッチ納めしてみませんか？
🥺参加賞の🌷を2025gに増量中！
🥺スレ書き込みがいつまでできるかわからないけど、押せる限りで押すねぇ〜
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:21:48.750 ID:9HwT43lnA
今日はちょっとだけ散歩と腕立てしたよぉ💪🥺
庭園で待ってるからね👍
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:22:25.229 ID:BExTyLR30主
>>5
🥺実家帰省中で手元にデザインファイルないから前と同じデザインだけどどうぞ🙌参加してくれてほんとうにありがとうねぇ
https://i.imgur.com/oRwtFG7.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/oRwtFG7.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/oRwtFG7.jpeg
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:23:37.350 ID:BExTyLR30主
>>7
🥺大晦日でもナイス運動！欠かさずに偉いねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:9HwT43lnAに2025g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:31:07.358 ID:GZ4hRp5K2
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻
出席カードいいなぁ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 20:48:21.311 ID:BExTyLR30主
>>11
🥺ラジオ体操マスター今日も流石だねぇ
🥺よかったらカードももらってください🫶
https://i.imgur.com/tXTbLwv.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/tXTbLwv.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/tXTbLwv.jpeg
🥺💮お疲れ様のスタンプもおしとくねぇ
!pay:2025:ID:GZ4hRp5K2
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★ID:GZ4hRp5K2に2025g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 21:17:06.933 ID:BExTyLR30主
🥺紅白見てお蕎麦食べたらストレッチしよかな
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 21:38:30.282 ID:oQTRn1yGK
今までありがとねぇ🤗
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 22:33:59.942 ID:G7kZPFtb4
最後くらいやるか~
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 22:50:34.374 ID:BExTyLR30主
>>16
🥺ぜひぜひ！運動納めしてねぇ
🥺💮応援のスタンプ押しとくよぉ
!pay:2025:ID:G7kZPFtb4
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★ID:G7kZPFtb4に2025g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 22:51:29.522 ID:0FHsz7aFK
!pay:25000:ID:BExTyLR30
今日はもうサボる🥺
おつかれい
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★ID:BExTyLR30に25000g🌷を送りました。
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 23:20:46.451 ID:d781ccvbY
いつもは日を跨いでからだけど
今日は急いで来たよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
良いお年を〜
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 23:37:49.758 ID:ByRwkrgdg
歩いた💪🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 23:39:04.884 ID:0FHsz7aFK
下腹部踏み台のおかげで原回りがスッキリ…したはずさ🥺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/31 (水) 23:44:11.682 ID:LMlC9ABic
散歩してきた🥺