来年こそ痩せたいんだけど何したらいいと思う? (12)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (a422945d) 2023/12/31 (日) 17:35:05.836 ID:6ahD6peCf

172cm 95kg のデブ
結構エロい身体付きなんだけど

2 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 17:45:29.641 ID:16MeTXNHn

とりあえずエロボディ見せて

3 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 17:47:21.115 ID:83twl3tRq

カロリーの記録取る

4 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:01:10.070 ID:486e08lDL

糖質を減らして食事の時は最後に食べるようにする

5 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/31 (日) 18:02:42.886 ID:e8i9hOsq9

1年で18kg痩せたぷゆが来たよぉ🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:04:22.913 ID:32reozmpG

食事制限と運動と筋トレだよ🥺
ちな1年で110kg→85kgまで落とした🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/31 (日) 18:05:39.559 ID:b5aMk4gMQ

ワイちゃんはストイックな生活にしようと思ったら痩せすぎちゃって今慌てて増量してるよ🥺
それくらい一回痩せる方に向かったら楽なんだろうね🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2023/12/31 (日) 18:07:13.155 ID:aanmi8sSg

>>1
😡

9 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:16:48.175 ID:b5EyXssaU

画像😡

10 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:18:30.961 ID:19VA556sj

水泳

11 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:52:56.838 ID:6boB09Z57

間食禁止と夕飯白米抜きで15キロ痩せたよ
そのあと見事にリバウンドしたけど

12 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/31 (日) 18:54:36.053 ID:d0kHLufPX

特に食事制限せずに週二回水泳行くようにしたら月一キロペースで痩せれたよ🥺