ヒョロガリワイが毎日筋トレした結果💪 (21)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (9913b6cf) 2024/12/21 (土) 13:54:18.611 ID:7U57BKkQS主

坐骨神経痛になってまともに動けなくなったわ

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 13:54:24.177 ID:7U57BKkQS主

草

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 13:55:18.481 ID:Gjf2Q7N2o

電気走ると動けなくなるやつだね😳

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 13:56:03.939 ID:EXWQo7V0K

もう治らないねぇ

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 13:57:43.730 ID:7U57BKkQS主

筋トレが体にいいとはなんだったのか

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:04:35.346 ID:WBNjuKAqk

ヒョロガリだと普通の腕立ても変なフォームになるからね🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:13:09.262 ID:j9kHY8VAo

ダルも言ってたけど方向性間違った努力は普通に裏切るから

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:15:04.652 ID:7U57BKkQS主

>>7
ジムに行くべきやったんか？

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:19:18.653 ID:0rDfVz54C

ヒョロガリ好きワイ、にっこり

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:21:38.011 ID:66NJJXLtG

坐骨神経ってことは腰をやったのけ？

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 14:40:07.311 ID:zFDPTD7q8

変なとこに負荷かかっちゃうとね

12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 15:48:10.857 ID:0GPIv54CK

毎日何したんや？

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 15:58:04.386 ID:7U57BKkQS主

>>12
腹筋背筋腕立てスクワット50回とプランク1分×5セット
週三回5キロのジョギング

14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 16:00:00.835 ID:0GPIv54CK

>>13
やりすぎたんやなぁ

15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 16:08:06.043 ID:7U57BKkQS主

>>14
筋トレ動画とか見てたらみんなコメントで沢山してるって言ってたのに…

16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 16:16:08.015 ID:0GPIv54CK

>>15
みんな筋肉量が違うから初心者でさらにガリガリとなるともっと軽くしたほうがよかったやろな

17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 16:22:16.925 ID:Gjf2Q7N2o

腹筋は腰やる🥺

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 16:45:42.271 ID:WBNjuKAqk

全部腰にもくるやつだ🥺

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 18:53:45.028 ID:hduGz2U12

腹筋は途中で止めて腹に力入れるぐらいにしないと腰やっちゃうんだよね…

20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 18:54:48.908 ID:zFDPTD7q8

露骨に腰に体重かかるもんねえ😞

21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/21 (土) 18:57:21.911 ID:TCDI7GZZ8

同僚でそういう奴いるわ、ヒョロガリで自分で考えちゃってトレーニングしてる
腰が痛い腰が痛いって言って全然仕事になっとらん奴