1 野に咲く名無し@転載禁止 (d28cfbf4) 2024/12/23 (月) 23:26:08.629 ID:4Qm66R090主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:26:19.632 ID:4Qm66R090主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=avDUG4YAHlRkSqLH
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:26:46.815 ID:4Qm66R090主
🥺あっドンキーキック忘れてた…
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:30:54.064 ID:4Qm66R090主
🥺ドンキーキックもやりました🍌
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:32:45.573 ID:4Qm66R090主
🥺💮昨日スタンプ押せなかった分おしとくねぇ
!pay:100:ID:10S2XYjF0
!pay:100:ID:EoXN6eEE8
-
★ID:10S2XYjF0に100g🌷を送りました。
-
★ID:EoXN6eEE8に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:33:47.121 ID:4Qm66R090主
🥺昨日チューリップご支援してくれた人もありがとうございます
🥺ご支援いただいた🌷活用して明日はクリスマスイヴの参加賞増量キャンペーンするよぉ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:46:42.250 ID:4Qm66R090主
😳2日前にやった運動でまだ脇腹筋肉痛
🥺それだけ使ったことのない筋肉だったのかなぁ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:53:42.423 ID:10S2XYjF0
筋トレした
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:53:50.089 ID:2k7k7WgoW
使ってない筋肉だったんだねぇ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:54:19.124 ID:2k7k7WgoW
今日は軽めに腕立てと壁腕立てだけしたよぉ💪🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 23:55:46.725 ID:OQFxnKbhQ
ストレッチサボってたらめちゃめちゃ首が痛い🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 00:06:10.533 ID:u8FHOl33B
今日やる気出ない🥺
けどちょっとやる
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 01:46:23.438 ID:5cs6Jm39k
風呂上がりのストレッチする
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:08:57.421 ID:yuz8A1T8o主
>>8
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:10S2XYjF0
-
★ID:10S2XYjF0に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:09:42.603 ID:yuz8A1T8o主
>>10
🥺脇腹伸ばすストレッチとかは結構してるからこんな筋肉痛になるとは思わなくてびっくりだよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:2k7k7WgoW
-
★ID:2k7k7WgoWに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:10:30.584 ID:yuz8A1T8o主
>>11
🥺身体は正直だよねぇ でも今日のストレッチが長い目で見た時に健康につながるはず！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:OQFxnKbhQ
-
★ID:OQFxnKbhQに100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:11:04.804 ID:yuz8A1T8o主
>>12
🥺サボりたい気持ちに負けずにやって本当に偉い！偉すぎる！
🥺💮スタンプおしとくからねぇ
!pay:100:ID:u8FHOl33B
-
★ID:u8FHOl33Bに100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:11:31.268 ID:yuz8A1T8o主
>>13
🥺湯冷めには気をつけてがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:5cs6Jm39k
-
★ID:5cs6Jm39kに100g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:12:05.249 ID:yuz8A1T8o主
🥺ストレッチ効果なのか冷えなのか夜中のうんちぶりぶりタイム
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:14:32.117 ID:TUGNkFPWk
もう遅い時間だから軽いストレッチとスクワットだけしたよぉ💪🥺
首周り痛い😵
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:18:44.738 ID:yuz8A1T8o主
>>20
🥺おつかれさまぁ 首痛い農奴おおいねぇ お大事にねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:TUGNkFPWk
-
★ID:TUGNkFPWkに100g🌷を送りました。
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:25:29.305 ID:TUGNkFPWk
>>21
わーいありがとう🥺🙌
寒いから筋肉が硬直して痛めちゃうんだろうね
こまめにストレッチするの大事ら🥺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:47:26.312 ID:yuz8A1T8o主
😭うんちとまらないぷー
🥺普通にお腹壊してこんな時間なのら
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 02:48:13.466 ID:yuz8A1T8o主
🥺お腹温めるストレッチみたいなのないかなぁ
🥺腹巻買った方が早い気もするけど