1 野に咲く名無し@転載禁止 (1dafd22a) 2024/12/24 (火) 22:54:17.932 ID:yuz8A1T8o主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 22:55:32.145 ID:yuz8A1T8o主
🥺今日はクリスマスキャンペーンで参加賞の🌷を250gに増量します！
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 22:55:45.851 ID:yuz8A1T8o主
🥺歯磨きしたらラジオ体操とかやるのら
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:00:43.100 ID:SQ5A3wh2j
クリスマスに運動したものが美ボディをえるのだ💪🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:05:55.584 ID:TUGNkFPWk
今日はスレ立つ前にラジオ体操したぞ💪🥺
クリスマスイブ？ぷゆには関係ないね😏✨
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:17:17.415 ID:u8FHOl33B
今日はたくさん歩いた
ストレッチも多めにやる🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:20:41.795 ID:5cs6Jm39k
わいもストレッチやる
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:21:04.039 ID:SQ5A3wh2j
レッグレイズとロシアンツイストとドンキーキックしたよぉ🥺
あと雪かき1時間💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:27:06.993 ID:058qAOHLw
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺🎄📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:35:00.439 ID:0229z598f
メリークリスマス🥳🎄
今日初めて花の寄せ植え作ったんだけど、そしたら案外首肩凝って疲れたからゆっくりお風呂浸かってストレッチしました☺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:40:22.531 ID:yuz8A1T8o主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ドンキーキックもやりました🍌
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=8udG-hGUv4enTGIY
田中理恵の食後の運動(約10分)
https://youtu.be/hgRgvXpEnn8?si=Wj3Q8KLZp0VhYQiT
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:41:06.091 ID:yuz8A1T8o主
>>4
🥺運動と雪かきおつかれさまだよぉ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:SQ5A3wh2j
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★ID:SQ5A3wh2jに250g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:41:37.468 ID:yuz8A1T8o主
>>5
🥺健康に休みなしの心意気に乾杯🥂
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:TUGNkFPWk
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★ID:TUGNkFPWkに250g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:42:14.341 ID:yuz8A1T8o主
>>6
🥺おつかれさまぁ 足ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:u8FHOl33B
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★ID:u8FHOl33Bに250g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:42:44.273 ID:yuz8A1T8o主
>>7
🥺あらいらっしゃい がんばってねぇ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:5cs6Jm39k
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★ID:5cs6Jm39kに250g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:43:58.114 ID:yuz8A1T8o主
>>9
🥺📻ラジオ体操マスター今日もおつかれさまぁ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:058qAOHLw
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★ID:058qAOHLwに250g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:45:09.443 ID:yuz8A1T8o主
>>10
🥺お花の寄せ植えいいねぇ 何の花で作ったの？時期的にやっぱクリスマスローズとか？
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:0229z598f
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★ID:0229z598fに250g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:46:54.278 ID:yuz8A1T8o主
🥺食後の運動のやつ前回やってから3日くらい筋肉痛続いたけど今回はどうかな…
🥺サムネの葉っぱ隊みたいな動きが筋肉に効いてる気がする
19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:49:48.011 ID:0229z598f
>>17
スタンプありがとう😊
葉牡丹メインでビオラ・アリッサム・シロタエギクとか使ったよ😳👐💐
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/24 (火) 23:53:20.710 ID:yuz8A1T8o主
>>19
🥺やっぱ冬の寄せ植えは葉牡丹いれるよねぇ
ビオラやアリッサム使ってるなら長い時期楽しめるからいいねぇ
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/25 (水) 00:02:55.459 ID:W2u5Tj4Ls
きんにくんやるか
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/25 (水) 00:09:27.177 ID:BX2ccLC20
痛み予防膝伸ばし中