1 野に咲く名無し@転載禁止 (bf515537) 2024/12/28 (土) 22:52:46.834 ID:cNqZcCt6o主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 22:53:04.191 ID:cNqZcCt6o主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=Chhtrt0Vw-iX2OAb
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 22:55:02.949 ID:sIkaZkU9T
ぷゆもラジオ体操するぷー🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 22:55:08.395 ID:cNqZcCt6o主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 22:57:28.178 ID:cNqZcCt6o主
>>3
🥺今日もお疲れ様ぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 22:58:04.545 ID:cNqZcCt6o主
🥺BLEACH最終回始まると思ったけど今日遅い時間だった💦
🥺時間あるからドンキーキックもやるよぉ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:00:58.710 ID:n8w1MzRuG
昨日サボったし
腕立てと壁腕立てとプランクを多めにやったよぉ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:02:30.539 ID:OL5PzC0Lc
⚡︎🤥⚡︎首！首！！！
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:08:19.587 ID:2iV78hB6S
きょうはおサボりしそうになったけど
ラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:09:33.266 ID:cNqZcCt6o主
🥺昨日ドンキーキックサボったせいか重く感じるのら
🥺でもいつもより多くやったよぉ🍌🍌🍌
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:10:09.608 ID:cNqZcCt6o主
>>7
🥺ちゃんとまた今日から始められるのがえらい！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:11:00.013 ID:cNqZcCt6o主
>>8
🥺首トレゆめちゃん足大丈夫ぅ？今日も無理せずがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:11:36.766 ID:cNqZcCt6o主
>>10
🥺みんな師走でヘロヘロでサボりたくなる頃なんだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2iV78hB6S
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:13:53.968 ID:d5adA1tY8
骨折した足元治ってきたしラジオ体操やるか🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:20:45.716 ID:cNqZcCt6o主
>>15
🥺骨折してたの！？無理は絶対にしないで頑張ってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:d5adA1tY8
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18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:21:56.814 ID:cNqZcCt6o主
>>16
🥺🍑ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ
🥺見た目の変化はまだ感じないけど、腰痛や坐骨神経痛みたいなのがこの冬少ないのはストレッチやドンキーキックの効果な気がする！
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:26:38.652 ID:cNqZcCt6o主
🥺このスレだけの話じゃないけど入院農奴や骨折農奴おおいねぇ
🥺みんなお大事にだよぉ
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/28 (土) 23:43:59.541 ID:rqpM31NoK
ストレッチしまふ
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/29 (日) 00:55:41.866 ID:jJWX3jtf4主
>>21
🥺がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:rqpM31NoK
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23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/29 (日) 01:15:24.077 ID:sW10c1k40
毎日やってるんだけども次の日軽く膝のあたりが筋肉痛気味🥺
今日もやったよぉ
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/29 (日) 01:35:18.246 ID:jJWX3jtf4主
>>23
🥺おつかれさまぁ
🥺もし痛みが続くなら一旦やめて別のトレーニングするとか工夫してみてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/29 (日) 01:42:37.068 ID:f92BIGAH8
膝が痛え伸ばした
26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/29 (日) 01:56:11.426 ID:8QeB54D1C
ようやっとる
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