【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (22)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv斉藤壮馬)(約3分30秒)
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https://youtu.be/qaa9cyCoz2g?si=Udrdfz3J30H99JTf
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq

▼ラジオ体操の他の声優さんver
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🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

ごはんたべおわったらやる！🥺

🥺今日は5kmくらいお散歩もしますた🚶

>>3
🥺健康には食事も大事だからねぇよく噛んでねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ

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やった！ありがとう🥺
昼に4000歩くらいだけどお散歩して10回だけ腹筋ローラーもしたよ🥺
5kmはすごい🥺

筋トレしすぎて全身いたいぷー🥺だから今日はお休みする🤕

>>7
🥺筋肉痛は無理しない方がいいねぇ
🥺明日から様子見てがんばろぉ

最近は力入れなくても触ると筋肉が感じられる💪🥺
続けるもんだねぇ🥺

やりました🥺

正月太りしてたので初参加
りえフィットで体がガチガチなのを再認識😵‍💫

>>11
🥺いらっしゃい👐久々にストレッチとかすると身体ガチガチなことに驚くよねぇ～
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺ジャンプなしで室内でできる脂肪燃焼ダンスしてみたよ
🥺結構しっかり運動するから汗かく💦でもうちのカーペット滑るから踏ん張るの大変だったよぉ
https://www.youtube.com/embed/KxzZJwmB8qc</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=yhWebMEHzCy37FOJ

田中理恵さんのストレッチおわり
ずっと座ったままでできるのありがたかった
また参加します🥺

ストレッチやるナリ

>>15
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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🥺明日は農園健康推進部を初めて丸2ヶ月になるので、また🌷増量キャンペーンします！
🥺タイミングあえば遊びに来てね

ラジオ体操やったよぉ💪🥺
ぷゆは途中からだけど2ヶ月続けてるのすごよ🥺

脚伸ばした

>>18
🥺おつかれさまぁ🦵
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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>>19
🥺おつかれさまぁ📻
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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🥺二度寝して寝ぼけて絵文字変だごめんなちゃい