1 野に咲く名無し@転載禁止 (5bf36106) 2025/01/11 (土) 21:51:38.042 ID:lZIJucS30主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 21:51:49.623 ID:lZIJucS30主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv千葉繁)(約3分30秒)
https://youtu.be/zmNuK_adXRA?si=X0EN3ravZCmnsA_x
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 21:54:47.820 ID:lZIJucS30主
🥺最近気づいたけど長座前屈めちゃくちゃできるようになってる！
🥺始めた頃はカチカチだったのに続けると変わるものだねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 21:57:10.406 ID:t489Z4VkK
ぷゆは今日も腰回し体操とウォーキングしたよぉ🥺
腰はだいぶ良くなったけどこの運動してたら腹回りがいきなりスッキリしてきたから続けるのら🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 22:04:28.918 ID:lZIJucS30主
>>4
🥺効果出てるのいいねぇ
🥺やっぱフラフープとかベリーダンスみたいな腰動かす運動ってお腹痩せに効果あるらしいよぉ(10年前にバイト先のおばさんに聞いた情報)
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:t489Z4VkK
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★ID:t489Z4VkKに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 22:05:45.333 ID:lZIJucS30主
🥺数年前まで冬場は腰痛〜足首〜踵の痛みやばかったんだけど今年は全然ない
🥺起きて踵を地面につけた瞬間痛！ってなってるの今考えると異常だったよぉ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 22:31:55.779 ID:t489Z4VkK
>>6
筋トレの成果は結構出てたけど腹回りだけはぷにぷにしてたからねぇ🥺
腰痛ケアついでにスッキリお腹目指すよぉ💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 23:48:54.055 ID:7CmndD3W0
今日は足が痛いので首体操⚡︎🤥⚡︎
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/11 (土) 23:54:59.545 ID:8OkZAzQqo
筋トレした
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 00:03:00.990 ID:uQnCF8248
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 04:04:10.327 ID:1txAexs7C
代わりにスタンプあげる君きたよ🥺👐💮
!pay:100:ID:7CmndD3W0
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★ID:7CmndD3W0に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 04:04:37.947 ID:1txAexs7C
🥺👐💮
!pay:100:ID:8OkZAzQqo
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★ID:8OkZAzQqoに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 04:05:19.506 ID:1txAexs7C
🥺👐💮
!pay:100:ID:uQnCF8248
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★ID:uQnCF8248に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 09:36:12.747 ID:8ds7tNio8
昨日サボっちゃったから今ラジオ体操やったよぉ💪🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 12:32:55.626 ID:rfHmZ6vPc主
🥺あなたはかわりにスタンプあげるくん！？
🥺いつもありがとうねぇ