1 野に咲く名無し@転載禁止 (ddc8ba27) 2025/01/12 (日) 21:40:16.441 ID:rfHmZ6vPc主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:40:26.120 ID:rfHmZ6vPc主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒)
https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=FdJaSf0iwaNL4Dva
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:41:45.653 ID:rfHmZ6vPc主
🥶寒すぎてやばいぷー
🥺でも体動かしてたら少しマシになったよぉ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:43:43.418 ID:1txAexs7C
今日はまだやってない🥺
まず腕立てするよぉ💪🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:45:30.373 ID:rfHmZ6vPc主
>>4
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1txAexs7C
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★ID:1txAexs7Cに100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:45:42.623 ID:LE727OxFK
今日も一万歩歩いてきたよォ
終わりに声優さんのやつやるね
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:48:31.929 ID:rfHmZ6vPc主
>>6
🥺めちゃくちゃ歩いてるねぇ 足ちゃんも労ってあげてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:LE727OxFK
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★ID:LE727OxFKに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 21:52:05.372 ID:1txAexs7C
腕立て完了🥺
立つ度にちょこちょこやってるけど腰回しも左右30回ずつ回すよぉ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 22:01:41.125 ID:1txAexs7C
斜め腕立てで少し追い込んでから
ABEMAで無料のGガン見ながらウォーキングするよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 22:09:27.894 ID:LE727OxFK
良かった😘
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 22:41:49.188 ID:05TH2QGqE
今日から初めてみるよ
試しに動画が一番短いドンキーキックやってみたけどきついな
でも頑張りたい
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 22:42:23.172 ID:1txAexs7C
終わった🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 23:41:36.411 ID:8ds7tNio8
ラジオ体操やったよぉ💪🥺
寒くて乾燥してるせいか鼻の奥が痒くてたまらないや😩
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 23:53:00.093 ID:rfHmZ6vPc主
>>11
🥺いっしょにがんばろぉ
🥺ぷゆも最初やった時はお尻ガクガクになったよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:05TH2QGqE
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★ID:05TH2QGqEに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 23:54:18.173 ID:rfHmZ6vPc主
>>14
🥺わかるぅ〜加湿器つけてるけどカラカラだよぉ
🥺あんまり多用は良くないけどぷゆは不安だからのどぬ〜るスプレーよく使ってるよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8ds7tNio8
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★ID:8ds7tNio8に100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/12 (日) 23:55:38.230 ID:Y1H6uK5Xs
脚ストレッチする🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/13 (月) 01:30:50.899 ID:vhHAvM827主
>>17
🥺足トレいいね🦵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Y1H6uK5Xs
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★ID:Y1H6uK5Xsに100g🌷を送りました。
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/13 (月) 08:32:49.883 ID:vhHAvM827主
🥺朝だねぇ
🥺布団の中で足首動かしてるよぉ