1 野に咲く名無し@転載禁止 (16411e21) 2025/03/24 (月) 21:48:44.329 ID:wq2NeV3NG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 21:49:05.293 ID:wq2NeV3NG主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=W5DBGQeKJJNV2pIb
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
股関節ストレッチすこし
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 21:50:11.500 ID:wq2NeV3NG主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:EgbYJ0D2O
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★ID:EgbYJ0D2Oに300g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 21:50:55.802 ID:wq2NeV3NG主
😵💫復職1日目まじで疲れたぷー
🥺ストレッチ習慣で少しでも体力つけておいて良かった
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 21:52:59.576 ID:wq2NeV3NG主
>>5
🥺ありがとう 明日からもがんばるぷー
🥺もうちょっと会社慣れてきたらストレッチの量もまた戻したいねぇ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:02:17.380 ID:CH7KY7xQO
8分間ストレッチやりました
鷲のポーズ初めて🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:06:57.450 ID:L4bxDX60O
お疲れ様だねぇ🥺👍
ぷゆはスクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:33:35.138 ID:wq2NeV3NG主
>>7
🥺鷲のポーズ肩甲骨？が伸びる感じしてぷゆすき
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:CH7KY7xQO
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★ID:CH7KY7xQOに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:34:10.125 ID:wq2NeV3NG主
>>8
🥺ありがとぉ
🥺今日も筋トレ素晴らしい👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:L4bxDX60O
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★ID:L4bxDX60Oに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:34:56.686 ID:wq2NeV3NG主
>>9
🥺ラジオ体操先輩今日も流石だねぇ
🥺おつかれさまもありがとぉ
🥺💮こちらかもおつかれさまのスタンプ押させていただくねぇ
!pay:100:ID:wS585j1XU
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★ID:wS585j1XUに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 22:44:39.201 ID:pCbhJV2B0
54日目
リングフィットやったよ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 23:01:40.094 ID:wq2NeV3NG主
>>13
🥺ナイスリングフィット◎
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:pCbhJV2B0
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★ID:pCbhJV2B0に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/24 (月) 23:16:20.951 ID:G1E7s4HiB
筋トレした