1 野に咲く名無し@転載禁止 (403e0666) 2025/03/29 (土) 21:22:51.912 ID:3H0DqpXO8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:23:04.061 ID:3H0DqpXO8主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:23:33.269 ID:3H0DqpXO8主
🥺今日は参加賞の🌷を300gに増量中！
🥺よかったら参加して行ってねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:23:43.368 ID:3H0DqpXO8主
📣
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★宣伝ポストしました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:24:41.555 ID:3H0DqpXO8主
🥺昨日足怪我したところには力を入れないようにしながらストレッチしたよぉ
🥺痛みは引いたけど内出血が残っててびっくりしたのら
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:43:41.667 ID:8Oyn7RfUI
初めてなかやまきんに君の世界一楽な〜〜をやってみた
楽じゃない😡
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:48:41.565 ID:3H0DqpXO8主
>>6
🥺これきついよね〜ぷゆもたまに腕捻るやつだけとかやるけど効く感じする
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:8Oyn7RfUI
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★ID:8Oyn7RfUIに300g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 21:54:33.794 ID:YF96Z0P8s
怪我大丈夫かい？
57日目
リングフィットやったよ
お腹周りの運動多くやった
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 22:07:17.093 ID:3H0DqpXO8主
>>8
🥺足先だから化膿しないかだけ心配だけど今は大丈夫だぷー おかしかったら病院行きます！
🥺リングフィットも続いてるねぇ そろそろふとした瞬間に見た目の変化も実感できそう！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:YF96Z0P8s
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★ID:YF96Z0P8sに300g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 22:09:00.757 ID:3H0DqpXO8主
🥺足以外は元気なので首や背中伸ばしもしたよぉ
🥺猫背なせいか伸びしたらゲップ出た…
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 22:12:32.210 ID:v0H64a17A
内出血だけで収まるといいねぇ🥺
今日もやきうを見ながらエアロバイクしたよぉ💪🥺
あとでどっぷり風呂でリラックスするね🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 22:31:05.472 ID:3H0DqpXO8主
>>11
🥺これからやきうのシーズンだから毎日ながら運動できて捗りそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:v0H64a17A
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★ID:v0H64a17Aに300g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 22:58:55.827 ID:2tNZJampc
ストレッチするよぉ🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/29 (土) 23:09:33.471 ID:3H0DqpXO8主
>>13
🥺がんばれぇ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:300:ID:2tNZJampc
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★ID:2tNZJampcに300g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/30 (日) 01:10:58.101 ID:fHn2RZ374
お風呂上がりに背中と股関節メインでストレッチしました😊
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/30 (日) 05:51:10.936 ID:7oKJA6J7s
寒いけどウォーキングしよかな🥺
帰ってきたらラジオ体操とかやります
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/30 (日) 08:19:18.392 ID:Yp4SLQT82
ストレッチした