1 野に咲く名無し@転載禁止 (b3f0372e) 2025/03/31 (月) 21:12:15.511 ID:MWCjNN6lw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:12:52.261 ID:MWCjNN6lw主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
自己流ストレッチ 合計1時間くらい
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:14:30.074 ID:MWCjNN6lw主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:300:ID:8S1b1jFbw
!pay:300:ID:cIzJXDUYa
!pay:300:ID:l8H6HqDTw
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★ID:8S1b1jFbwに300g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:15:21.666 ID:MWCjNN6lw主
🥺先週は頭から気合い入れすぎて疲れちゃったので今日はスロースタート
🥺ストレッチも伸ばしたいところやるだけにしたよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:24:13.044 ID:B0XVbZbDh
腕立てとスクワットとカーフレイズとレッグレイズしたよぉ💪🥺🍤
あとはダンベルで肩の運動してサボってた筋トレ完了だ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:24:59.323 ID:MWCjNN6lw主
>>5
🥺サウスポーエビフライマン今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:B0XVbZbDhに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:40:08.420 ID:l8H6HqDTw
昨日に続いて首肩のためにラジオ体操やるよ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 21:42:26.085 ID:s27MWTSP3
声優さんのやつやるかぁ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 22:22:01.224 ID:MWCjNN6lw主
>>7
🥺寒くて縮こまっちゃうからほぐしてあげてねぇ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 22:22:56.283 ID:MWCjNN6lw主
>>8
🥺好きな声優さんのやつでやってみてねぇ
🥺💮頑張れのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:s27MWTSP3
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★ID:s27MWTSP3に100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 23:31:49.130 ID:OB2U22cxo
58日目
リングフィットやった
スクワットやりすぎたせいか足の付根が少しいたい
明日からしばらくリングフィットができない環境で過ごすから、何の運動しようか迷うわ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/31 (月) 23:52:40.731 ID:ZDRIWHbI2
足伸ばした