【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (17)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/wfsp-BTgkx0</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=4PBZMjEgzj6epZ9F
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:N5O7SUqTs
!pay:100:ID:qZ8E1o8Hc
!pay:100:ID:X3L222ow0
!pay:100:ID:N7Ojy70cg
-
★ID:N5O7SUqTsに100g🌷を送りました。
-
★ID:qZ8E1o8Hcに100g🌷を送りました。
-
★ID:X3L222ow0に100g🌷を送りました。
-
★ID:N7Ojy70cgに100g🌷を送りました。

🥺今日はラジオ体操とストレッチした
🥺腰痛が続いてるからマッサージガンで太ももやお尻もほぐしたよぉ

腰イタイイタイは嫌だねぇ🥺
ぷゆもなりがちだから根本的に改善できるストレッチや筋トレないかなぁと思うよぉ🥺

ぷゆは今日はスクワットと骨盤矯正したよぉ💪🥺

最近何もしてない🫠

>>7
やらないとまあいいかになりがちだからねぇ🥺
ラジオ体操くらいから復帰してみるのもいいよぉ✌🥺

>>5
🥺座る時間増えたのもあるけどストレスとかで余計にイタイイタイな気がしてるよぉ
🥺地道にケアしていく🩹
🥺💮おつかれさまのスタンプもおしとくねぇ

!pay:100:ID:JG01lvTe0
-
★ID:JG01lvTe0に100g🌷を送りました。

>>7
🥺そゆときもある！
🥺深呼吸や首回しするところからやっていくといいと思うよぉ

61日目
スクワットとエアロバイクやった
今日からちょっとエアロバイクしてみることにした🥺💦

声優さんのやつやるかぁ

>>11
🥺エアロバイクいいねぇ！
🥺このスレにもエアロバイクやってる人いるから何か困ったら相談してみるといいかも！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:g7T7AxfL6
-
★ID:g7T7AxfL6に100g🌷を送りました。

>>12
🥺今日は高橋李依ちゃんだよぉ～
🥺💮頑張れのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:lzAM6BwUO
-
★ID:lzAM6BwUOに100g🌷を送りました。

ストレッチしてるよぉ🥺🦵

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

o脚矯正完了