1 野に咲く名無し@転載禁止 (e636bb44) 2025/06/22 (日) 21:36:17.859 ID:xMkH1Yz4M主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 21:36:26.401 ID:xMkH1Yz4M主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 21:37:30.540 ID:xMkH1Yz4M主
🥺今日は朝から用事済ませて午後はまったりした
🥺寝る前にまたストレッチだけするナリ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 21:41:55.287 ID:zxvV1ee9C
今日は特に何もしてないと思いきや
用事の半分くらいあえて徒歩でこなしたから10000歩は歩けたよぉ💪🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 21:54:49.520 ID:kC2gWn29W
前屈すると痛い…🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 22:09:27.077 ID:SN1mFa0LQ
久しぶりに日付が変わらないうちにプランクやるよ🥺
遂に30日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 22:31:52.886 ID:xMkH1Yz4M主
>>4
🥺気づかずにめちゃくちゃ歩いてる時あるよね〜足ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:zxvV1ee9C
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★ID:zxvV1ee9Cに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 22:33:12.087 ID:xMkH1Yz4M主
>>5
🥺無理しすぎには気をつけてねぇ
🥺もうやってるかもしれないけど、ラジオ体操みたいな全身ほぐすのやると気持ち前屈しやすくなると個人的には思うよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:kC2gWn29W
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★ID:kC2gWn29Wに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 22:34:10.598 ID:xMkH1Yz4M主
>>6
🥺1ヶ月記念日ら！プランクもかなり上手くなってそう👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:SN1mFa0LQ
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★ID:SN1mFa0LQに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/22 (日) 23:55:24.093 ID:o9RQYY00a
ストレッチするよお🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/23 (月) 00:01:15.544 ID:ARjDPEFtC主
>>10
🥺ストレッチがんばってぇ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:o9RQYY00a
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/23 (月) 01:09:03.702 ID:YpgX0qlwA
スレ主さんもストレッチ頑張ってね！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/23 (月) 01:50:49.673 ID:cGYhuxZyI
o脚矯正完了
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/23 (月) 07:33:38.634 ID:2105q10Q4
昨日は久しぶりのジム✊🥺
ちかれたー🥺