1 野に咲く名無し@転載禁止 (aa50c8a9) 2025/06/25 (水) 21:07:36.325 ID:JYYc32N5w主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 21:07:48.001 ID:JYYc32N5w主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 21:08:52.635 ID:JYYc32N5w主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:aHgVvILDw
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★ID:aHgVvILDwに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 21:10:03.188 ID:JYYc32N5w主
😨明け方に足攣ったところがずっとじんわり痛いから怖い
🥺でも明日はちょっと余裕あるから散歩しちゃお🚶今日も雨でお散歩いけなかったし
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 21:43:37.144 ID:qeWmr26HZ
昨日歩きすぎたみたいで朝から足裏や股関節痛かったからお休みぷー🥺
骨盤矯正と脱力ストレッチはしたよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 22:09:27.600 ID:g4gy11l00
きょうはラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 22:41:47.360 ID:JYYc32N5w主
>>5
🥺無理はしないほうがいいからねぇ💦ほぐして労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさま＆お大事にのスタンプおしとくよぉ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 22:42:19.679 ID:JYYc32N5w主
>>6
🥺ラジオパイロットエース今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:g4gy11l00に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 23:47:20.941 ID:aHgVvILDw
ストレッチやるよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 23:52:22.330 ID:JYYc32N5w主
>>9
🥺ストレッチがんばれぇ🍵
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/25 (水) 23:53:23.190 ID:JYYc32N5w主
🥺ストレッチとかで汗ばんだあとに汗拭きシートでスッキリしてから寝るのが最近のルーティンになってる
🥺サラサラしてるの気持ち良い〜
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 00:05:33.463 ID:zaK7K2xjK
スレ主さん足お大事にして下さいね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 01:37:48.325 ID:UnXp6jTC5
今日もプランクやるよ🥺
33日目
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 06:27:18.973 ID:ZN6cwCiM8
昨日は6666歩でした😳
今日はジム行くね🥺