1 野に咲く名無し@転載禁止 (b43e1852) 2025/06/26 (木) 22:32:59.468 ID:09E4EYWkG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 22:33:09.389 ID:09E4EYWkG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 22:34:29.268 ID:09E4EYWkG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:zaK7K2xjK
!pay:100:ID:UnXp6jTC5
!pay:100:ID:ZN6cwCiM8
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★ID:zaK7K2xjKに100g🌷を送りました。
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★ID:UnXp6jTC5に100g🌷を送りました。
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★ID:ZN6cwCiM8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 22:35:33.368 ID:09E4EYWkG主
🥺今日は通院でお休みとっちゃった
🥺夜散歩してリフレッシュ✨9kmくらい歩いたよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/26 (木) 23:02:30.513 ID:UnXp6jTC5
今日は酒飲んだからいつもの3分の1だけプランクやるよ🥺
34日目
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/27 (金) 00:12:09.815 ID:3Ea1U48Xc主
>>5
🥺気をつけてやってねぇ〜🍺
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:UnXp6jTC5
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★ID:UnXp6jTC5に100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/27 (金) 00:19:41.463 ID:0X2NQzYfk
スレ主さん9キロも歩いて偉い！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/27 (金) 00:45:14.806 ID:3Ea1U48Xc主
>>7
🥺ありがとぉ 歩いたおかげか攣ってからじんわり痛い足も少しマシになった気がする？かも…
🥺💮今日もお疲れ様のスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:0X2NQzYfk
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★ID:0X2NQzYfkに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/27 (金) 06:50:05.938 ID:47jRDFVmy
昨日ももりもり歩いたよぉ💪🥺
相変わらず疲れて寝ちゃってたけど🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/27 (金) 08:01:13.857 ID:0liFGFc8e
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻