【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/lNVjbMhwREc</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=PrBJWF6w8FYtFg_D
ゆらゆら体操(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:47jRDFVmy
!pay:100:ID:0liFGFc8e
-
★ID:47jRDFVmyに100g🌷を送りました。
-
★ID:0liFGFc8eに100g🌷を送りました。

🥺今日もお散歩した✨やっと攣った足痛いところ治ってきたよぉ～
🥺土日はマッサージ行ったりしてリフレッシュするのら✨

在宅勤務で多分100歩しか歩いてませんごめんなさい🥺

今日も酒飲んだから少なめで🥺
35日目
食べ物買いに少しだけ歩いたよ

ジム行ってきたよー💪🥺💪
早く痩せてくれー(🥺)

今日は控えめに5000歩だけ歩いたよぉ🥺
明日がっつり歩く気だからセーブ🥺🤞

>>5
🥺そんな日もある！別の日でバランスとってこ～✊
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:I07p0OQHa
-
★ID:I07p0OQHaに100g🌷を送りました。

>>6
🥺金曜の夜だしお酒飲んでパーっとやるのもいいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:uZIdbXN02
-
★ID:uZIdbXN02に100g🌷を送りました。

>>7
🥺ジムいいね！なんのトレーニングしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:Z8Gz9nYJG
-
★ID:Z8Gz9nYJGに100g🌷を送りました。

>>8
🥺明日の自分に期待だねぇ
🥺💮お疲れ様&明日頑張れのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:47jRDFVmy
-
★ID:47jRDFVmyに100g🌷を送りました。

🥺よくストレッチとか呼吸を整える系の動画で「胸をひらいて～」って言われるけどむずかしい💦
でも後頭部～首の後ろ～背中って力抜いてくと確かにできるから毎回感動するよぉ
🥺普段すごいこわばってるんだねぇ

>>11
今日も全身の筋肉痛を痛めてきた🥺
腕腹太もも胸に加えて1時間の有酸素運動で死にかけた🥺

ストレッチするよぉ🥺

お散歩お疲れ様です～
足お大事にして下さいね
今日もプランクやら色々やりました

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>15
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:2E262YB1C
-
★ID:2E262YB1Cに100g🌷を送りました。

>>16
🥺ありがとう！やっと調子よくなってきたぷ～
🥺💮今日もしっかり運動おつかれさまだよぉ

!pay:100:ID:O2Ke36964
-
★ID:O2Ke36964に100g🌷を送りました。

>>17
🥺ラジオ体操進士今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:6AxU3ilA8
-
★ID:6AxU3ilA8に100g🌷を送りました。

🥺暑いけど用事済ませる＆マッサージでお出かけしてくる💪