【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (34)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🫠今日もあついね…でもお出かけして用事済ませてリフレッシュできたよぉ✨
🥺夕方昼寝したら汗だくになってフラフラしたみんなも気をつけてねぇ

原資補充きたよ🥺
!pay:10000:ID:oYPp1HRmk主
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きょうはお散歩とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>4
🥺御支援ありがとうございますなのら🙇
🥺毎月の周月記念の増量キャンペーンやメガフォンでつかわせていただくねぇ

>>5
🥺ラジオ体操官吏今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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🥺シャワー浴びてストレッチ了
🥺早く秋来ないかな…

散歩終わったらプランクやるよ🥺
軽い気持ちで散歩に出かけたら帰るまであと10km位ある😅
36日目

>>9
🥺行きは良い良い帰りはこあいのやつだ気をつけて帰ってきてねぇ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ

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🥺塩タブレットあんまり今まで食べたことなかったけど食べた後元気になる気がする
🥺普通のお食事で塩分摂りすぎな気がしてあんまり食べたことなかったけど今年は適量食べてみようかな

肩が痛いんだけどいいストレッチあるますか？🥺

下半身のストレッチしました✌

ストレッチするよぉ🥺

あと7km

スレ主さん暑いですね
ストレッチお疲れ様です
こちらもプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

o脚矯正完了

>>12
🥺痛みの位置によるけど >>2で貼ってるやつだとここらへんがおすすめかなぁ
結局肩は痛みが出てる場所なだけで、繋がってる筋肉もほぐさないとあんまり意味ないと思うのら
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
🥺💮頑張れ＆お大事にのスタンプおしとくよぉ

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>>13
🥺ナイス下半身ストレッチ🦵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>16
🫠あついよね…でもちゃんとトレーニングしてえらいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>17
🥺今日もナイス矯正だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>15
🥺もう3km進んだの早いねぇ
🥺途中飲み物買ったりして休憩忘れないようにね💦

なんとかたどり着いた🥺
22km5時間
もう二度としない😡

ぷゆは15キロ歩いて夜はバタンキューでした💪😭
22キロはすごいねぇ🥺

朝の涼しい時間にウォーキングしたよぉ🥺
最近お寝坊気味で運動不足だったから気持ち良かった

>>24
🥺おかえり～ゆっくり休んでねぇ

>>25
🥺15kmもかなり歩いてるよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>26
🥺朝散歩いいよね👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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昨日は2万歩歩いたよ💪

>>30
🥺むっちゃあるいとるねぇ～👟
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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今日は午後から用事があるので午前中にジム行きました🥺✊
ベンチと5キロランで軽く流したよ🥺✋

>>32
🥺ちゃんと計画的にこなしてえらいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>18
今日も痛いのでやってみます🥺