1 野に咲く名無し@転載禁止 (effbc3b9) 2025/06/30 (月) 20:26:50.871 ID:aMyfhqq84主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 20:27:00.213 ID:aMyfhqq84主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 20:28:21.954 ID:aMyfhqq84主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:mvdhqB2H4
!pay:100:ID:us5KRoEZO
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★ID:mvdhqB2H4に100g🌷を送りました。
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★ID:us5KRoEZOに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 20:29:46.026 ID:aMyfhqq84主
🥺治まってきたと思った汗疹っぽいのが位置変えて広がってきた💦痒いのもう嫌なのら…
🥺気分転換するためにも今日は仰向けになりながら空中で自転車漕ぎするやつみたいなのやった🦵🦵
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 20:34:16.691 ID:viucCE0UO
アセモアにはお世話になっています🥺
夏はねぇ😭
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 20:34:50.547 ID:viucCE0UO
ぷゆはしっかり散歩してきたよぉ
ジメジメでなかなかキツかった💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 21:11:56.388 ID:WAfY91hwQ
今日は7000歩でした
明日はジム行く
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 21:52:41.322 ID:EAxoVD16K
ラジオ体操やりました🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 21:57:51.142 ID:TlOX5rCdY
今日もプランクやるよ🥺
38日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:13:10.374 ID:aMyfhqq84主
>>6
🥺湿度高いから厳しいよねぇ🫠
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:viucCE0UO
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★ID:viucCE0UOに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:13:52.183 ID:aMyfhqq84主
>>7
🥺7000歩は十分あるいてるよぉ
🥺💮おつかれさま&明日頑張れのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:WAfY91hwQ
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★ID:WAfY91hwQに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:14:26.311 ID:aMyfhqq84主
>>8
🥺本格的にラジオ体操のシーズンだからねぇ📻🎶がんばろぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:EAxoVD16K
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★ID:EAxoVD16Kに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:14:55.860 ID:aMyfhqq84主
>>9
🥺あとちょっとで40日目だね！ようやりすぎ〜👏
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:TlOX5rCdY
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★ID:TlOX5rCdYに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:16:16.232 ID:aMyfhqq84主
🥺明日から7月かぁ
🥺この半年毎日みんなと何かしらストレッチとかやってると思うと感慨深いねぇ(スレ立てだけして休む日もたくさんあったけど)
🥺目指せ11月5日の1周年なのら！
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:32:27.770 ID:PjC9JrGDk
>>14
チューリップ大丈夫そ？
どうやって捻出してるか気になる
それはそうとジョギング&ラジオ体操やりました✊🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:37:31.090 ID:aMyfhqq84主
>>15
🥺気にしてくれてありがとうねぇ
🥺あしながおじさんたちが颯爽とスレに現れて🌷ご支援してくれるんだぁ その基金のおかげで参加賞やメガフォン代を賄ってます🙏感謝
🥺💮しっかり運動おつかれさまのスタンプあしとくねぇ
!pay:100:ID:PjC9JrGDk
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★ID:PjC9JrGDkに100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 22:54:51.304 ID:Z010cNtY6
やるぷゆ🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/30 (月) 23:00:35.761 ID:aMyfhqq84主
>>17
🥺頑張れ頑張れぇ！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Z010cNtY6
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★ID:Z010cNtY6に100g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 00:05:00.727 ID:3Z87642bL
湿疹ぽいものお大事にしてくださいね
ストレッチもお疲れ様です
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 00:12:37.510 ID:w1aDwxX7K主
>>19
🥺ありがとう 早く治ってほしい…
🥺今日もバッチリ運動おつかれさまぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3Z87642bL
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★ID:3Z87642bLに100g🌷を送りました。
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 07:41:46.733 ID:4EGPDS2oA
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 07:42:03.565 ID:4EGPDS2oA
きのうだった🥺💦