1 野に咲く名無し@転載禁止 (246d222a) 2025/07/01 (火) 22:03:16.414 ID:w1aDwxX7K主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:03:27.450 ID:w1aDwxX7K主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:04:37.932 ID:w1aDwxX7K主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:4EGPDS2oA
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★ID:4EGPDS2oAに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:04:49.196 ID:M8tBqeXaK
ジム行ってきたよ🥺
体調よくないから早めに切り上げてきた🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:05:26.625 ID:eHA991l30
あついぷー🥺
それでもなんとか8000歩だけは歩いてきたよぉ💪🥺
湿気も多くて控えたぷー🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:05:42.887 ID:w1aDwxX7K主
🥺今日は荷物多くてお散歩どころではなかった💦
🥺お洗濯物回し終わるまでストレッチするよぉ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:06:15.444 ID:w1aDwxX7K主
>>4
🥺体調最優先がいいよぉ
🥺💮お大事にねとお疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:M8tBqeXaK
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★ID:M8tBqeXaKに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:06:52.814 ID:w1aDwxX7K主
>>5
🥺💧湿度やばいよねぇ…天然サウナ…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:eHA991l30
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★ID:eHA991l30に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:26:04.344 ID:w1aDwxX7K主
🥺肌痒い痒いにあせもクリームあんまり効かないから汗かぶれ用のクリーム買ってみたよぉ
🥺あせもと汗かぶれは違うらしい…初めて知った…
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 22:57:57.031 ID:GOherqh6W
ストレッチするよぉ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 23:26:00.656 ID:4EGPDS2oA
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:04:18.712 ID:u01iW2Bs8
足ストレッチやったよぉ🥺
最近手が地面につくようになった
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:05:16.994 ID:emTJ1Ia68主
>>10
🥺ストレッチがんばれぇ💪
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GOherqh6W
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★ID:GOherqh6Wに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:07:38.625 ID:60ChHI6M8
ストレッチお疲れ様です
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:12:58.647 ID:emTJ1Ia68主
>>11
🥺ラジオ体操郎中今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:4EGPDS2oA
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★ID:4EGPDS2oAに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:13:47.680 ID:emTJ1Ia68主
>>12
🥺すごいじゃん！効果出てきてるねぇ〜👏この調子で一個一個やってこ！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:u01iW2Bs8
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★ID:u01iW2Bs8に100g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:14:42.149 ID:emTJ1Ia68主
>>14
🥺ありがとぉ〜今日もバッチリ体幹鍛えてるねぇ👍効果出てきてそう
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:60ChHI6M8
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★ID:60ChHI6M8に100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 00:38:26.319 ID:dA8g8n1Bw
日付変わっちゃったけどプランクやるよ🥺
39日目
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/02 (水) 05:01:53.475 ID:N7FR7A81d
スクワットいっぱいやった🥺