【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
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https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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★ID:dA8g8n1Bwに100g🌷を送りました。
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🥺今日は久々の残業でつかれたぷー
🥺でも働くこと慣れてきて嬉しい休職中もラジオ体操した甲斐あって体力少しはついたのかも✨
🥺明日は在宅だから退勤後お散歩行きたいなぁ～

今日は5000歩歩いておわり！明日はジム行くね🥺

>>5
🥺それだけ歩けば十分だヨォ✨
🥺💮おつかれさま&明日頑張れのスタンプおしとくねぇ

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夜散歩いってたけど雨で帰ってきた💪🫠
8000歩歩けたからセーフ🥺

>>7
🥺最近夜になると雨降るの多いよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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きょうはラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻

今日もプランクやるよ🥺
やっと40日目
正直効果ないけど続ける
負荷弱いのか姿勢が悪いのか

腹筋腕立てその他もろもろやったよ
筋肉は更についてきて入るけど脂肪はやっぱり無くならないね💦

プランクもたまにフォームの見直しはしたほうがいいよ🥺
慣れで無意識に楽な姿勢になってるからね

会社でラジオ体操流れるようになってありがたい🥺

>>9
🥺ラジオ体操侍郎今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺なかなかやったことないと正しい姿勢とかわからないよねぇ～パーソナルジムとかもハードル高いし難しい…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺脂肪落とすなら有酸素運動がいいって聞くしねぇ筋肉つけること自体は健康にもいいだろうし太りにくい体づくりにも役立ってると思うんだけど…味変でメニュー変えてみるといいのかも？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>13
🥺すごい！職場で運動もできちゃうとか気分転換もできそう✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺あ、 >>13ちゃんに間違えて2回送っちゃった
🥺不公平になるので他のみんなにも配るよぉ
🥺今日は🌷参加賞200gデーということで🙏

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ラジオ体操お疲れ様です！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>20
🥺今日もちゃんとやって偉いねぇ
🥺💮おつかれさまの倍増スタンプおしとくねぇ

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