1 野に咲く名無し@転載禁止 (db5eddd5) 2025/07/06 (日) 21:26:11.080 ID:RaQ6T210k主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 21:26:22.552 ID:RaQ6T210k主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 21:28:49.550 ID:RaQ6T210k主
🥺今日は定期通院とかで外出したよぉ
🥺この後ストレッチする！
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 21:37:44.095 ID:EHCwQs2gI
今日もプランクやるよ🥺
44日目
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 21:39:34.850 ID:RaQ6T210k主
>>4
🥺レッツプランク！
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:EHCwQs2gI
-
★ID:EHCwQs2gIに100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 23:33:21.410 ID:O2YFHY0uM
o脚矯正やる
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 23:39:54.888 ID:K960rvjg8
寝落ちしてた🥺
アチアチだけどお散歩してきたよぉ💪🥺
体が慣れてきて歩かないとなんかむずむずするねぇ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 00:05:53.216 ID:ldlYLxm6a
通院お疲れ様です
ストレッチお互いに頑張ろう！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 00:36:23.053 ID:v6S8b1IV6
ストレッチしたよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 08:00:03.962 ID:V7zW9B5O8
ウォーキングとラジオ体操やりました🥺