1 野に咲く名無し@転載禁止 (3a2c2f78) 2025/07/07 (月) 21:34:29.477 ID:h0on9BjZ3主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:34:41.818 ID:h0on9BjZ3主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=PrBJWF6w8FYtFg_D
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:36:29.651 ID:h0on9BjZ3主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:36:57.448 ID:h0on9BjZ3主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ〜2nd season〜
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:37:50.569 ID:h0on9BjZ3主
😵💫月曜から残業で運動何もできてない
🥺呼吸も浅くなってるから寝る前に瞑想しよっと
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:41:20.874 ID:rCnPUpFW0
今おさんぽから帰ってきたよぉ🥺
昼間は暑すぎて無理だったねぇ🥺💦
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 21:41:57.176 ID:v6S8b1IV6
ダンベル挙げてるよぉ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:15:58.525 ID:HL0IS0P7S
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
残業お疲れ様
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:19:09.682 ID:OJWLI8RF4
今日もプランクやるか🥺
45日目
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:30:16.357 ID:h0on9BjZ3主
>>6
🥺昼のお散歩はかなり危険だからやめたほうがいいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:30:53.433 ID:h0on9BjZ3主
>>7
🥺💪ダンベル何キロ持てる！？ｵﾈｶﾞｲﾏｯｿｰ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:31:59.864 ID:h0on9BjZ3主
>>8
🥺ラジオ体操納言今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/07 (月) 22:32:33.535 ID:h0on9BjZ3主
>>9
🥺今日も安定のプランクやってこう！
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/08 (火) 00:06:12.473 ID:leE7D6Jrm
残業お疲れ様です
瞑想してリラックスして下さいね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/08 (火) 00:20:18.715 ID:Da0LS3zDC主
>>14
🥺ありがとぉ〜ちょうどこのあと瞑想しようと思ってた！
🥺💮今日もしっかりお疲れ様のスタンプ押しとくねぇ
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16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/08 (火) 01:30:54.220 ID:UsPo76zcQ
o脚矯正完了