1 野に咲く名無し@転載禁止 (192d9242) 2025/07/10 (木) 22:33:17.017 ID:D983AJuIW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:33:27.647 ID:D983AJuIW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:34:16.670 ID:HWhpE5qTg
お散歩はしっかりしてきたよぉ💪🥺
明後日地獄なので明日はたぶんお休み😔
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:34:17.486 ID:D983AJuIW主
🥺💮昨日押せなかったスタンぷおしとくよぉ
!pay:100:ID:8TIQmxI88
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★ID:8TIQmxI88に100g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:34:20.534 ID:U6JWLFNIy
筋肉痛で歩くことしか出来ん🫠
8000歩歩いたよ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:34:49.670 ID:D983AJuIW主
>>3
🥺えらい！ちゃんと先を見通して配分するのグーだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:HWhpE5qTg
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★ID:HWhpE5qTgに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:35:23.233 ID:D983AJuIW主
>>5
🥺筋肉痛にも負けないのはすごいけど無理はしすぎないでねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくやぉ
!pay:100:ID:U6JWLFNIy
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★ID:U6JWLFNIyに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:36:15.670 ID:D983AJuIW主
🥺今日も残業！今週やばいぷーー
🥺でも明日から実は有休使って旅行行ってきます🚄たくさんあるくぞ〜
🥺スレは遅めになるけど立てる予定です
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 22:36:47.476 ID:HWhpE5qTg
おお😳
楽しんでねぇ☺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 23:11:41.206 ID:8TIQmxI88
今日もプランクやったよ🥺
48日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 23:56:05.109 ID:530vzBaTO
ストレッチするよぉ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 00:00:50.528 ID:vbO75X6t0主
>>10
🥺もうそろそろ50日目だね！すごいすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:8TIQmxI88
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★ID:8TIQmxI88に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 00:01:17.453 ID:vbO75X6t0主
>>11
🥺ファイトー！ストレッチー！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:530vzBaTO
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★ID:530vzBaTOに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 00:14:19.275 ID:7C4g6tgCE
旅行気をつけて楽しんできてくださいね〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 01:05:00.546 ID:vbO75X6t0主
>>14
🥺ありがとう！これずっと楽しみにしてたからめいいっぱい楽しんでくるよ〜
🥺今日も流石の安定感だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7C4g6tgCE
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★ID:7C4g6tgCEに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 01:51:04.832 ID:3JR6373At
o脚矯正完了
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 08:26:24.116 ID:vbO75X6t0主
>>16
🥺ナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3JR6373At
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★ID:3JR6373Atに100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 08:26:48.444 ID:vbO75X6t0主
🥺楽しみで軽やかな目覚め
🥺まだ時間あるからラジオ体操してから行こうかな
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 08:29:35.371 ID:2cSl67K44
万全で旅行だ✊🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/11 (金) 09:24:09.274 ID:0Sp4OrkJ5
きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻