1 野に咲く名無し@転載禁止 (dc8cb175) 2025/07/12 (土) 22:28:28.229 ID:25Pb1EA5u主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:28:37.350 ID:25Pb1EA5u主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:29:26.340 ID:25Pb1EA5u主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:alK3EScZ8
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★ID:alK3EScZ8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:30:48.024 ID:PQNaJXEaT
少しだけジム行ってきてた🥺
明日も行こうかな🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:32:13.504 ID:25Pb1EA5u主
>>4
🥺少しだけでも偉すぎる！明日も行けそうなら頑張ってみてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:PQNaJXEaT
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★ID:PQNaJXEaTに100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:33:54.043 ID:25Pb1EA5u主
🥺旅行2日目はたくさん歩いて足腰爆発しそうぷー
🥺距離だと12kmくらいなんだけど荷物持って人混みで歩きにくいのは疲れるねぇ💦
🥺このあとストレッチして少しでも筋肉痛抑えるよぉ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:37:07.490 ID:XA6Qp3CK0
楽しんでるねぇ🥺
ぷゆは思ったより地獄日程でお休み😭
明日は歩くはず…🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:42:25.913 ID:ulrMMS13m
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 22:49:21.752 ID:alK3EScZ8
今日もプランクやるよ🥺
50日目
涼しいから散歩もしたけど汗かいてしまった
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 23:12:26.845 ID:XKFShRO6X
応援してるよお
!pay:3000:ID:25Pb1EA5u主
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★ID:25Pb1EA5uに3000g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/12 (土) 23:44:17.662 ID:KGNBhQhhC
ストレッチするよぉ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 00:04:23.456 ID:76inFJ5N4
足腰大事にしてね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー