1 野に咲く名無し@転載禁止 (d59bd2de) 2025/07/13 (日) 20:49:33.154 ID:qUiICpBZM主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 20:49:44.107 ID:qUiICpBZM主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 20:51:51.079 ID:qUiICpBZM主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:ulrMMS13m
!pay:100:ID:alK3EScZ8
!pay:100:ID:KGNBhQhhC
!pay:100:ID:76inFJ5N4
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★ID:ulrMMS13mに100g🌷を送りました。
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★ID:KGNBhQhhCに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 20:52:40.318 ID:qUiICpBZM主
🥺昨日🌷御支援してくださった方ありがとうございますなのら🙇♀️
🥺寝落ちしちゃって昨日のスレでお礼言えなくてごめんねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 20:53:55.854 ID:qUiICpBZM主
🥺旅行から無事帰宅！
🥺昨日夜足腰のケアしたおかげか筋肉痛があんまりなくて感動してる！それか明日以降出るのかな…
🥺今日もなんやかんや移動でたくさん歩いたから身体のケアするよぉ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 20:56:30.920 ID:uLg6ogkK0
1時間走ってきた🥵
疲れた🥵
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 21:31:47.736 ID:qUiICpBZM主
>>6
🥺ナイスランニング！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:uLg6ogkK0
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★ID:uLg6ogkK0に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 22:10:31.855 ID:a10eME29A
今日もプランクやるよ🥺
51日目
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 22:56:22.428 ID:7Jy1LU8s7
今日は体バキバキだったからほぐすために散歩したよぉ💪🥺
汗かいて明日楽になるといいなぁ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 23:50:55.506 ID:fht7Q1gpO
ストレッチするよぉ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 23:54:22.971 ID:qUiICpBZM主
>>8
🥺とうとう50日越えてるね！👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:a10eME29A
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★ID:a10eME29Aに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 23:54:54.506 ID:qUiICpBZM主
>>9
🥺うまく血液送り込んでほぐれるといいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7Jy1LU8s7
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★ID:7Jy1LU8s7に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/13 (日) 23:55:19.575 ID:qUiICpBZM主
>>10
🥺ファイトー！ストレッチ〜！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:fht7Q1gpO
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★ID:fht7Q1gpOに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 00:07:27.374 ID:0jrEDo3xG
旅行お疲れ様です！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 00:16:37.851 ID:N13lMq4GO
o脚矯正完了