1 野に咲く名無し@転載禁止 (0249dfd9) 2025/07/14 (月) 22:55:10.759 ID:Z4dQVGTfK主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 22:55:23.579 ID:Z4dQVGTfK主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 22:56:26.298 ID:Z4dQVGTfK主
🥺💮昨日押せなかったスタンぷおしとくねぇ
!pay:100:ID:0jrEDo3xG
!pay:100:ID:N13lMq4GO
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★ID:0jrEDo3xGに100g🌷を送りました。
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★ID:N13lMq4GOに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 22:57:14.067 ID:Z4dQVGTfK主
🥺今日はめっちゃ寝て夜散歩した！
🥺疲れもだいぶとれたから明日からお仕事頑張るよぉ
🥺筋肉痛ほぼなくて安心してる ストレッチパワーかも！
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 23:58:24.592 ID:N13lMq4GO
o脚矯正やる
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 00:09:36.097 ID:iT237ZIao
今日もプランクやったよ🥺
52日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 00:10:00.205 ID:V4zfcQ3D8
お散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 01:01:18.882 ID:75JF0al1w
ストレッチしたよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 01:02:19.439 ID:Y6WGEumoc
控えめに散歩したよぉ💪🥺
ぷゆはまだ疲労が抜けてないから散歩で疲労抜きたい🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 07:33:45.016 ID:38Mm1mmhW
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻