【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (25)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ

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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ-2nd summer-

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ジム行ってきたー
疲れたわ

🥺今日もお仕事疲れた…だいぶ理不尽続いて心の健康保つために上司と面談したよぉ💪
🥺それに仕事のツールもスマホから削除した！ちょっと不便だけど頭支配されちゃう感じが和らいだらいいなぁ

🥺日中こわばってバキバキだから全身ほぐしほぐしする！

>>5
🥺ナイスジム👍何トレしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>7
いつも通りですわね

>>8
🥺👍もう定番のメニュー出来上がってるくらいには習慣化すばらしいねぇ

🥺あ！プライムデーでお散歩靴用の中敷新しく買うの忘れてた…
🥺o脚矯正のやつが歩きやすくて好き

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
>>6
お仕事お疲れ様

体硬すぎてストレッチもできないぷねェッ🥺

>>11
🥺ラジオ体操大師ありがとうねぇ
🥺💮今日も流石のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:38Mm1mmhW
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>>12
🥺いきなり無理にやると痛めちゃうからねぇ
🥺こういう医療監修ついたリハビリメニュー的なのから始めるといいかも！
https://www.youtube.com/embed/om87C8Gzi_I</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/om87C8Gzi_I?si=wtDAo8n5d5WvMLC3

🥺YouTubeでストレッチ動画調べてて思ったけど、「体の硬い人向けストレッチ！」とかで前膝ついて伸ばすやつとか入れてるの無理だろって思うぷー

お仕事お疲れ様です～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

プランク30秒、バイシクルクランチ、スクワット、ランジ10回ずつやった🥺

今日もプランクやるか🥺
53日目

早起きしたからお散歩したかったけど雨🥺

昨日は長めに散歩したよぉ💪🥺
寝落ちしちゃった🥺

>>16
🥺ありがとう！今日も流石の安定感だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>17
🥺すっごいやってる！筋肉に効いてそう～
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>18
🥺今日もナイスプランク！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>19
🥺また梅雨みたいになってきてるよねぇ☔️

>>20
🥺体動かして寝落ちは理想系だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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